아침 30분, 하루를 바꾸는 모닝 루틴
바쁜 일상 속, 나만의 시간을 만들고 싶다면하루가 정신없이 흘러가고, 해가 지고 나서야 ‘오늘은 뭐 했지?’라는 생각이 들 때가 있죠.모닝 루틴은 그런 삶을 변화시키는 가장 강력하고 단순한 도구입니다.특히 아침 시간은 가장 방해받지 않는 황금 시간대이기 때문에, 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라하루의 질이 완전히 달라질 수 있어요.오늘은 단 30분의 루틴으로 삶을 바꾸는 방법을 소개합니다. ✅ 왜 ‘모닝 루틴’이 중요한가요?모닝 루틴은 단순히 일찍 일어나는 것이 아니라, 하루를 주도하는 힘을 되찾는 습관이에요.뇌를 천천히 깨우고하루의 방향을 설정하고감정을 안정시키며 집중력을 높이는 역할을 해요단 30분, 오롯이 나에게 집중하는 시간은 하루 전체의 기분과 흐름을 긍정적으로 바꿉니다. 🧩 아침 30분 루..
하루 10분 집안 정리 루틴 (엄마의 시간을 지키는 작은 습관)
아침에 눈을 떴는데, 거실에 펼쳐진 물건들, 어제 정리 못한 장난감, 설거지 쌓인 싱크대가 한눈에 들어온다.“오늘은 꼭 정리 해야지…” 다짐하지만, 정신없이 하루가 흘러가고, 결국 저녁이 되어버린다. 그렇게 또 하루가 지나간다.한 번쯤 있을만한 경험이다. 사실 정리는 마음처럼 잘 되지 않는다. 육아와 살림, 일까지 병행하다 보면 하루 24시간도 모자라다.하지만 정리를 하지 않으면 또 다른 스트레스가 몰려온다. 그래서 나는 ‘하루 10분 정리 루틴’을 만들었다. 왜 10분인가요?누군가는 “10분 정리로 뭐가 바뀌겠어?”라고 생각할 수 있다. 하지만 실제로 해보면 10분은 꽤 의미있게 사용할 수 있는 시간이다.눈 앞이 깔끔해지면 나도 모르게 기분이 좋아지고, 조금 더 해볼까라는 생각이 자연스럽게 든다. 깨끗..