더 나은 내가 되는 곳

🌿 저속노화(Slow Aging)란?요즘엔 ‘동안’보다 더 중요한 키워드가 있습니다. 바로 저속노화(Slow Aging)입니다. 저속노화는 단순히 주름을 줄이거나 외모만 가꾸는 개념이 아닙니다. 세포, 근육, 장기, 뇌 등 신체 전반의 기능을 천천히 늙게 만드는 습관을 들이는 것, 즉 신체와 정신의 노화를 늦추는 건강한 습관을 말합니다. 이 글에서는 저속노화를 위한 생활 루틴, 식단, 체크리스트까지 모두 정리해보았습니다. 🧠 왜 저속노화가 중요할까?사람의 수명은 길어졌지만, 건강하게 사는 건강 수명은 그렇지 않아요. 질병 없이 활력 있게 사는 나날을 늘리기 위해선 지금부터 저속노화 루틴을 만들어야 합니다.40대 이후 근육량이 줄고50대 이후 호르몬 감소60대 이후 만성질환 증가이런 과정은 누구에게나 ..